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★｢若返りのビタミン｣って何？
落花生（ピーナッツ）に含まれる脂質中のリノール酸がコレストレールを
低下させ血液中の流れをよくしてくれ、若返りのビタミンＥが豊富に含まれ、
崩れたホルモンバランスをもとに戻す働きがあります。

更年期障害には大変効果が有ります。
（手足の冷え性などにもおすすめ！）

でも､カロリーも高いのでカロリーオーバーにはくれぐれも注意しましょう！

★肩こり、腕のこりをほぐしてくれる「魚」？
生活習慣病には肉類より魚介類のほうが効くのは、皆さんご存じですよね？

中でも鯖(ｻﾊﾞ)は、血管の増強、血液の浄化に効果があり、鯖に高単位で含まれ
ている不飽和脂肪酸（ＥＰＡ）がｻﾗｻﾗ血液にしてくれるので肩、腕のこりをほぐす
効果があります。

しかもタウリンも多く含まれ、疲労回復の効果もあります。
肩こりに悩むひとは鯖をたくさん食べましょう！

秋鯖はＤＨＡ･ＥＰＡ等がたっぷりの季節です。
味噌煮込みをおいしく食べるなら
りんごジャムを隠し味に使うもよし、健康効果を狙うなら酒かすを味噌と同量を
混ぜるといいようです。

★注意！衣類の「糊」はゴキブリの大好物！？
季節が変わって衣類の入れ替えの時大切な物はクリーニングなどに出して、
自分で洗った方が経済的と思う衣類。

このときのポイントは「糊づけ」しないこと。

糊の成分は澱粉が多く、ゴキブリなどの虫の食料になります。

酵素入りの洗剤などで、シミや汚れをきれいに落とし、よく乾かして収納しま
しょう！
次に着るときに、気持ちよく着たいものですよね。

担当　佐藤
東京都杉並区和泉１－２３－１６－１０１
（有）住まい相談社　佐藤　任弘（タカヒロ）
電話　０３－５３２９－２１０３
メール　sumai@estate.ocn.ne.jp

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