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以前、住まい相談社のニュースレターにのせた記事です。
健康は気にしていても何も実行しない方が多いいようですね。
本日はミノモンタ風でいきましょう？

あなたは『体内年齢』って気になりませんか？
見た目は健康そうなのに、臓器や血管、骨などの「体内年齢」が実年齢以上
に進んでいる人が増えているそうです。

自分の体内年齢をチェックしてみましょう。
かんたんなチェックです。

●緑黄色野菜や果物はあまり食べない　●ファーストフードをよく食べる
●食べ物の好き嫌いが多い　●味付けが濃く、こってりしたおかずが好き　
●お酒を飲みすぎる傾向がある　●家族に肥満、糖尿病、高血圧の人がいる
●肥満気味　●薬やサプリメントに頼りがち　●タバコを吸う　
●まったく運動をしない。または日常的に激しい運動をしている
●よく日焼けをする　●慢性的な睡眠不足　●冷え性　
●イライラすることが多い　●あまり笑わない　
●大気が汚れている地域に住んでいる。または、勤めている　
●携帯電話、パソコンをよく使う

【１～４個→体内年齢は実年齢プラス２歳】　

身体がサビやすい状態で体内老化の初期段階。
ただし、実年齢との差が少ないので抗酸化物質（ミネラル、ビタミンＡ・Ｅ・Ｃなど）
を積極的に摂りましょう。

【５～７個→体内年齢は実年齢プラス５歳】　
体内のあちこちで老化が進行中。
生活習慣を見直し、活性酸素の発生を減らす努力をすれば老化は食い止めら
れます。

【８個以上→体内年齢は実年齢プラス10?歳】
身体中サビだらけで体内はかなり不健康。
このままでは老化が進むだけでなく、高血圧や動脈硬化などを引き起こす
可能性大。

生活習慣を見直しましょう。

８個以上は危険信号！
体内の老化スピードを速める原因の一つが「活性酸素」。活性酸素が増え
すぎると、俗にいう「身体（細胞）がサビる」状態になります。

体内年齢チェック項目は活性酸素を増やす要因で、該当項目が多いほど
身体がサビている、つまり体内年齢が老化していることになります。

あなたは如何でしたか思い当たる項目が8個以上あったら食事の見直しや
ウオーキングなどの運動をはじめてみることをお勧めします。

ナーチャンテ？他人には何でもいえるんですよね！
因みに私の場合は３つでした。

以前はちょいと疲れると市販のドリンク剤を仕方なく飲んで凌いでいましたが
友人たちに止めるよう促され、今は飲むのをやめました。その代りに
体質改善のために今年から５種類の野菜が調合された「青汁」を毎日飲むように
していますがこれがなかなか効果があるような気がしています。

東京都杉並区和泉１－２３－１６－１０１
（有）住い相談社　サトウ　タカヒロ
電話　０３－５３２９－２１０３
メール sumai@estate.ocn.ne.jp
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