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★歳をとると涙もろくなるといいますね？
あなたは如何ですか？
私は5～6年まえから人と話をしていると何故か涙が出てくるようになって
困っていました。

『重要事項の説明』これって結構時間がかかるし、しかめっ面でやるわけにも
いかず、つくり笑いでニコニコするんですよね。
そうすると何故か涙が出てくる。

あるとき、友人と居酒屋で一杯やりながら話をしていたのですが笑ったり
ニコニコしたりするともうとめどもなく涙がでてきて困ってしまいました。
周りの人が見ていたら悲しい人生相談でもしているのかなと思われても
しょうがないくらいです。

唯、あの涙もろくなるというニュアンスとはちょいと違うなとはずっと感じて
いましたが最近ようやく原因がわかりました。

歳をとると誰でも表情が固くなりますね。
床屋やいったとき自分の顔を鏡で見ると分かりますが何時の間にか、あの
青春時代の顔はどこへ置いてきたんだ思えるくらいに表情は硬く疲れた顔を
しています。
顔面ストレッチ
顔はその人自信の看板でもあるわけですね？
いつの日か、確かミノサンの番組で見たと思いますが顔面体操なるもを
やっていたと記憶しています。

顔も筋肉でできている以上動かさないと自然と衰える。
動かせば二重あごの矯正にも役立つと言うことで大笑いをしたり、
口を一杯に開けて見ると効果があると言うことを思い出し自らも実際に
やってみることにしました。

そのときのストレッチの方法などはすっかり忘れてしまいましたので自分
なりに顔の筋肉を動かすことにしたのです。
初めて２ヶ月、効果がでました。（＾-＾）

唯、この顔面ストレッチ、人のいるところではできないのが欠点ですね。（笑）

誰にも見られない所、ありました！！お風呂場がありました。
お風呂に入ったときに顔の左右の筋肉を動かしたり、大口を開けたり
声を出して叫んだりと、とても人には見せられません。(^_-)

しかし、しかしですよ、ほんとにこれが効果があるんですね。(^_^;)
おかげさまで人と話しているときの涙は出なくなりました。
心なしか鏡に映る顔の表情も緩んで柔軟性がでてきたようにも思えます。

60歳を超えた諸兄ばかりでなく女性にもお勧めだとおもいます。
どうせ、風呂の中、だれも見てるわけじゃなし、顔ストレッチでストレス解消
にも役立っているこのごろのわたしです。

ついでに「物忘れ対策」？？の薀蓄もひろうしちゃいましょう。

30代を超えると６割以上の人が「もの忘れ」に不安を感じるようです。
人は、「見る・聞く・嗅ぐ・味わう・触れる」の五感から入ってきた情報を脳で
覚えこみ、保持します。この「保持」した情報を「検索」することでものを思い出
しますが、「検索」が上手くいかないともの忘れの状態になるのですね。

しかし、「もの忘れ」をむやみに心配するのは精神衛生上よくありません。
人は、年相応にもの忘れをしていきます。
注意が必要なのは次に心当たりのある人です。

・もの忘れの自覚がない。
・約束の時間や場所が混乱する。
・同じ行動を繰り返す。

「ど忘れ」は誰にでもありますが、目的自体を忘れてしまい、全然関係の
ないことを始めてしまったら要注意。

もしかしたら病的なもの忘れかもしれません。
もし「病的なもの忘れかな？」と感じたら、できるだけ早く精神科や
「もの忘れ外来」を受診することをおすすめします。
神経衰弱
何かを思い出せないときは、人に聞いてでも思い出したほうがいいそうです。
使わない筋肉が衰えていくように、記憶力も甘やかしておけば退化するの
でしょう。（顔の筋肉も同じです）

最近は「脳を鍛える」ことがブームで、「脳年齢を若返らせる」ゲームやクイズ
が流行っていますが、もっと手軽にできて効果的なのがトランプの「神経衰弱」。
記憶力の訓練にとても役立つそうです。

また、人と会話することでも脳は活性化されます。(´ー｀)ノ
家族で楽しく神経衰弱をすれば一石二鳥ですね。

本日はここまで

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